李慶枝的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 友邦尼國鎮壓學運 血洗校園教堂2死3傷

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中美洲友邦尼加拉瓜反年金改革的學運又遭到進一步的流血鎮壓，上周末親政府的武裝團體疑似聯合軍警，對躲閉在校園教堂內的學生發動攻擊，血洗校園至少造成二死三傷，如果從今年4月以來，全國警民衝突已奪走300條人命。

搖著藍白條紋的國旗，尼拉加瓜年輕人大聲吶喊對年金改革的不滿。反總統奧蒂嘉年改的學運，今年4月以來不斷延燒，上周末又出現數波抗議。

抗議據點之一是首都被「學運最後堡壘」的馬那瓜自治大學，13日驚傳流血鎮壓，約200名學生為躲避子彈，躲進鄰近的恩慈教堂，武力部隊不但封鎖住出口，還阻擋救護車，經過驚恐的一晚，樞機主教出面協調，才讓學生們在14日早晨搭校車或救護車離開教堂。

▼（圖／東森新聞）

今年4月奧蒂嘉首度提出爭議性的年改方案，尼國一片譁然，隨後親政府的武裝團體，清剿反對聲音動作頻傳，至少已累積達300人喪命。

（封面圖／東森新聞）

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 《不可不知》每天健走搭喝茶飲 瘦身

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炎炎夏季是女性朋友展現身材好時機，但是也有人為了多餘脂肪傷透腦筋；開業中西醫師廖桂聲昨日表示，為了讓自己瘦下來，許多女性朋友用盡各種減肥法，殊不知有些方法容易出現併發症，除了飲食控制之外，最好辦法還是靠運動較實在，亦即健走一小時即可預防肥胖，甚至減少身上多餘脂肪，而且這種運動相對較簡單較健康。

廖醫師指出，愛美雖然是人的天性，但是隨著美食誘惑不斷，戒除口腹之慾不容易，因此，吃太多太好以致肥胖，一直都是現代人隱憂之一，過去曾有人認為，肥胖就是發福，是一種福氣，事實上肥胖卻可能帶來不少疾病，包括心臟病、糖尿病、高血壓等，所以肥胖不是福而是病。

建議每天健走很重要，因為持續步行時，人的腹肌、呼吸肌會有節奏舒張與收縮，對於五臟六腑可起到按摩的好處，也有助消化腺分泌、腸胃規律蠕動，因此，健走一小時可望防止便祕、提升腸胃排空運作，甚至進一步燃燒脂肪，進而達到預防肥胖的好處。建議透過藥膳茶飲輔助預防肥胖，如常喝廣陳皮洛神花茶。

廣陳皮洛神花茶材料：仙楂、炒決明子、廣陳皮、生甘草、洛神花、何首烏、澤瀉；做法：所有藥材泡水洗淨、風乾或曬乾，乾燥後把所有藥材搗爛，放入鍋中，再加入適量的水，小火煎煮30分鐘，去渣取藥汁等溫涼即可飲用。

由於每個人的體質有所不同，所以每種藥材用量多寡也會不太一樣，倘若民眾想要自行製作廣陳皮洛神花茶，可以就近向中醫師請教即可。

健走是一種很簡單、很方便的運動方法，民眾只要持之以恆，即可幫助預防肥胖，但是千萬不要「三天打魚，兩天曬網」，時停時續或要動不動，不能堅持下去永遠成不了氣候，最後終將無法達到運動的效果。

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